ZUMBA
É uma aula que combina coreografias de dança e exercícios específicos de treino cardiovascular. São mais de vinte ritmos diferentes, entre eles: salsa, merengue, samba, calipso, reggaeton, hip hop, cumbia, belly dancing, flamenco, rumba…. Na aula trabalhamos a resistência aeróbica, benéfica para o coração, e queimamos calorias!
Uma hora de Zumba® pode queimar até 700 calorias dependendo de fatores como a idade, o peso, a altura e as pulsações atingidas durante a atividade.
Qualquer pessoa pode fazer a aula de Zumba® Fitness, seja qual for a idade, sexo ou condição física, pois é o aluno quem define os limites, a intensidade e a amplitude dos movimentos.
