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Retenção de Líquidos

Especialista dá dicas nutricionais para diminuir o inchaço

                  Com a chegada da estação mais quente do ano a retenção de líquido tende a ser mais frequente. Isso porque, ocorre a vasodilatação das veias, para favorecer a transpiração e a pressão não ficar muito alta. Nossa pressão arterial geralmente fica mais baixa nesse período do ano e como consequência consumimos mais sal, o que contribui consideravelmente para o organismo reter líquidos.
Além do calor, outros fatores podem influenciar na retenção de líquidos como a questão hormonal, o período pré-menstrual, o excesso de sal e açúcar na alimentação ou o consumo de alimentos industrializados. Quando o inchaço está associado a alguma doença, o tratamento exige cuidados maiores e acompanhamento médico, pois a retenção pode ser consequência de problemas cardíacos, renais ou ainda, provocada por varizes e doenças vasculares.
Exercícios físicos diários ajudam a manter o problema distante. Já alguns alimentos, podem minimizar esses efeitos, podendo atuar como diuréticos naturais, ajudando a produzir urina, o que auxilia na remoção de fluidos do organismo. São alimentos como:

Beterraba in natura
Cenoura in natura
Pepino
Erva doce
Tomate
Melancia
Chá verde

Quer uma RECEITA ANTI-INCHAÇO? Que tal um suco com capim cidreira, lima da pérsia e melão.

O que? Agende sua consulta

Com quem? Thanara Spezia CRN 10/2031

Quando? Quartas-feiras de manhã, às 9h,10h e 11h; a tarde às 16h30 e a noite às 20h.

Onde? Academia Viva Vida, R. Almirante Barroso, 300

Fone: 8473-0730