Pilates é postura, vitalidade e elevação do espírito
A aula de pilates é ideal para quem deseja relaxar, diminuir a ansiedade e elevar o espírito. Os movimentos são feitos sem pressa, com muito controle durante a execução e a respiração. O alinhamento postural é importante em cada exercício e ajuda na melhora da postura global do indivíduo. O Pilates prima pela qualidade e não pela quantidade de repetições e os movimentos que devem ser feitos com concentração e consciência corporal, utilizando basicamente a força da gravidade sobre o corpo.
Pilates solo
Os exercícios solo são os mais tradicionais sendo os que mais focam a ação da musculatura abdominal, podendo também ser praticado com o auxílio de acessórios.
Benefícios
– Fortalece os músculos fracos,
– Alonga os músculos que estão encurtados;
– Aumenta a mobilidade das articulações;
– Trabalha a concentração, a precisão e a respiração,
– Trabalha fluidez e consciência corporal.