Faz bem ao corpo, a mente, além de auxiliar no combate a celulite e ao estresse. Sob o comando do(a) professor(a), os alunos acompanham as coreografias praticando os movimentos sobre um mini trampolim. Parece que estamos pulando sob a cama elástica, mas o correto é pensar em empurrar a lona elástica. É uma ótima opção para aumentar a resistência, perder calorias e melhorar a circulação. A prática regular também ajuda na adaptação de qualquer esporte de longa duração.
DRENAGEM LINFÁTICA
Uma informação que pouca gente sabe é que uma hora de aula de jump pode ser equivalente a uma drenagem linfática. Aliás, os resultados podem ser, inclusive, melhores do que as massagens corporais. Em uma sessão comum, por exemplo, não ocorre a contração voluntária dos músculos. Já na aula de jump, os movimentos geram uma grande contração e promovem ao redor dos vasos linfáticos uma compressão maior que a massagem da linfa para a bexiga. Por isso, muita gente sente uma enorme vontade de fazer xixi depois da aula.
BENEFÍCIOS
– Melhora o equilíbrio corporal,
– Ativa os músculos estabilizadores (lombar e abdômen),
– Elimina os ácidos lácticos (que dão sensação de fadiga),
– Desintoxica os tecidos,
– Tem alto gasto calórico,
– Previne a osteoporose.
CALORIAS
Uma hora de jump pode queimar até 600 calorias, dependendo da força realizada.
>>> Assista um trecho da aula<<<
