O que é T.F.S?
O T.F.S ou Treinamento Funcional Suspenso é uma aula que utiliza os movimentos e o peso do próprio corpo como carga para aumentar a força, o equilíbrio, a postura e a resistência. A aula é indicada para qualquer pessoa, já que a intensidade do exercício é controlada pelo ângulo de inclinação do indivíduo. Quanto mais suspenso o corpo pelas tiras, maior a dificuldade, o número de músculos envolvidos e gasto energético para realizar o exercício. O T.F.S permite fazer vários tipos de treinamento: tanto de força, quanto aeróbios, de resistência e alongamento.
História
O T.F.S teve sua origem entre os soldados de elite da marinha norte-americana. Tiras de nylon são acopladas a manoplas (lugar onde se segura) e permitem que centenas de exercícios sejam realizados.
