Conheça o Step
Uma das modalidades mais procuradas nas academias
A aula de step uma das modalidades mais procuradas nas academias, porque melhora a forma física, ajuda a perder peso e desenvolve a coordenação motora. É uma modalidade cheia de ritmo e energia. Os exercícios acontecem sobre um “degrau” e o gasto calórico depende da intensidade e da altura do step utilizado. Uma aula pode gastar até 450kcal.
Além de gastar muitas calorias fazer a modalidade regularmente tonifica a musculatura. E, a combinação de exercícios, ajuda a perder a gordura localizada principalmente das coxas, panturrilhas e glúteos. Por isso, é particularmente indicada para as mulheres que possuem maior tendência a acumular gordura nessa região.