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Conheça o Step

Uma das modalidades mais procuradas nas academias 

A aula de step uma das modalidades mais procuradas nas academias, porque melhora a forma física, ajuda a perder peso e desenvolve a coordenação motora.  É uma modalidade cheia de ritmo e energia. Os exercícios acontecem sobre um “degrau” e o gasto calórico depende da intensidade e da altura do step utilizado. Uma aula pode gastar até 450kcal. DSC_1750

Além de gastar muitas calorias fazer a modalidade regularmente tonifica a musculatura. E, a combinação de exercícios, ajuda a perder a gordura localizada principalmente das coxas, panturrilhas e glúteos. Por isso, é particularmente indicada para as mulheres que possuem maior tendência a acumular gordura nessa região. 

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