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Quando foi sua última avaliação física?

                   Talvez o que falta para você atingir o resultado são novas metas

            A avaliação física é um importante aliado no treinamento. Através dela é possível prescrever os exercícios físicos mais indicados tanto para melhoria da saúde quanto a estética. Quanto maior o número de informações que o professor tiver do seu aluno, mais personalizada será a planilha de treinos. O profissional de Educação Física poderá inclusive auxiliar seu aluno a estabelecer metas a partir da identificação dos déficits apresentados, seja para melhorar o desempenho esportivo, (condicionamento e resistência muscular), aumentar o VO2máx, reduzir peso ou percentual de gordura e até mesmo aumentar a massa muscular.

             Com a avaliação obtemos parâmetros para identificar a melhor atividade para o aluno e também a intensidade e a frequência dos dentro da zona de treinamento, a qual é individual. Ou seja, a rotina de exercícios eficaz é aquela que combina corretamente com a duração e a intensidade dos esforços que a atividade exige, levando em consideração as condições e necessidades de cada um.

           A Reavaliação deverá ser realizada após um período de no mínimo 90 dias de exercícios físicos, para identificação dos resultados. O correto é que o aluno faça periodicamente a reavaliação, permitindo uma comparação para que o professor de Educação Física possa acompanhar o progresso do cliente avaliado com precisão, sabendo se houve evolução positiva ou negativa. Com isso, é possível reciclar o programa de treinamento e estabelecer novas metas.

Agende sua reavaliação e treine mais focado!