Ginástica postural
O programa de exercícios para a coluna
A Ginástica Postural é uma aula indicada para pessoas que precisam corrigir a postura ou atuar na prevenção, especialmente quando trabalham ou passam muito tempo em frente ao computador e aos smartphones. A modalidade consiste em um programa de exercícios direcionados para a coluna vertebral, pescoço e outras articulações. Também é muito eficaz para tratar dor lombar, cervical e nas costas.
Como funciona
Os exercícios são feitos no solo ou com auxílio de acessórios como bola, bastão, barra, T.F.S, entre outros. Utiliza-se de movimentos de ginástica compensatória para fortalecimento muscular e alongamento dos músculos responsáveis pela manutenção da boa postura. É indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.
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Benefícios
- Desenvolve o equilíbrio e a flexibilidade;
- Combate o estresse;
- Aumenta a amplitude do movimento articular;
- Diminui a dor e a rigidez das articulações;
- Melhora a capacidade cardiorrespiratória.