Ginástica Aeróbica
A modalidade dos anos 80 resgatada pela Academia Viva Vida
A Ginástica Aeróbica foi uma forte tendência nos anos 80 e voltou para ficar na Academia Viva Vida. A modalidade é a combinação simultânea de passos contínuos respeitando a característica da música para criar sequências dinâmicas, rítmicas e contínuas. A ginástica aeróbica é cativante, alegre e pode gastar até 600kcal dependendo da intensidade.
BENEFÍCIOS
A Ginástica aeróbica possui muitos benefícios Diminui o percentual de gordura; melhora e previne problemas no coração e no sistema cardiorrespiratório; promove bem estar e saúde; aumenta as capacidades motoras (coordenação, agilidade etc.); previne problemas e vícios posturais; aumenta o domínio espacial e o reflexo; estimula a convivência em grupo; aumenta a autoestima; combate o stress; melhora o desempenho sexual e a percepção do próprio corpo.