menu close menu

O que é Ballet Fitness?

É uma aula que traz do Ballet tradicional sua inspiração, seja pelos passos ou pela rigidez nas posturas. A metodologia mescla passos técnicos do ballet clássico com exercícios como: agachamento, abdominais e flexões. O foco da aula é o aumento no número de repetições, o tempo de isometria e sustentação muscular nos exercícios.

ballet cópia

Benefícios

– Trabalha a postura;

– Deixa o corpo longilíneo;

– Melhora do tônus muscular

– Dá mais flexibilidade e equilíbrio;

– Trabalha a memorização e agilidade;

– Força abdominal e lombar.