Por que fazer aula de alongamento e flexibidalidade?
A aula de alongamento é composta por vários exercícios voltados para o aumento da flexibilidade. As atividades promovem o estiramento das fibras musculares fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito do alongamento é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será sua flexibilidade, agilidade e elasticidade. Além disso, o alongamento previne lesões, reduz tensões musculares, relaxa o corpo, proporciona maior consciência corporal, prepara o corpo para a atividade física, ativa a circulação e melhora a postura.